Productos que te recomiendo de las 3B
mayo 15, 2025
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Las tiendas 3B (Bueno, Bonito y Barato) se han posicionado como el supermercado favorito de los mexicanos, gracias a su combinación ganadora: calidad, variedad y precios accesibles. Pero, ¿sabías que también puedes armar un plan de alimentación saludable con sus productos?
🍓 Mezcla de Frutos Rojos Congelados
Combinación de fresas, frambuesas, moras y arándanos ultracongelados.
- Rico en antioxidantes y vitamina C
- Ideal para smoothies, avena o postres saludables
- Conserva nutrientes como si estuvieran frescos
🥦 Verduras Congeladas (Brócoli, Zanahoria, Chícharo)
Mezcla de vegetales congelados al instante.
- Alto contenido de fibra y vitaminas A, C y K
- Listas en minutos, perfectas para salteados o sopas
- Alternativa práctica cuando no hay verduras frescas
Pescado blanco de carne suave y versátil.
- Excelente fuente de proteína magra (bajo en grasa)
- Contiene omega-3 para la salud cardiovascular
- Ideal para hornear, al vapor o en tacos
Granos de maíz especiales para hacer palomitas caseras.
- Snack alto en fibra y bajo en calorías
- Libre de conservantes y aditivos
- Ideal para antojos saludables (sin mantequilla añadida)
Atún sin huesos ni piel, y troceado, listo para consumir.
- Alto en proteína y ácidos grasos omega-3
- Perfecto para ensaladas, sándwiches o wraps
- Opción rápida para comidas ricas en nutrientes
Legumbre rica en proteína vegetal y hierro.
- Gran fuente de fibra y minerales esenciales
- Ayuda a mantener niveles estables de azúcar en sangre
- Versátil: sopas, guisados, hamburguesas veganas
Semillas pequeñas con alto valor nutricional.
- Rica en omega-3, fibra y antioxidantes
- Ayuda a la digestión y saciedad
- Perfecta para pudines, aguas frescas o smoothies
Tortitas de arroz inflado, crujientes y ligeras.
- Snack bajo en calorías y sin gluten
- Ideal para toppings dulces o salados
- Fuente de carbohidratos complejos
Leche entera o semidescremada pasteurizada.
- uente de calcio, vitamina D y proteína
- Versátil para café, cereales o licuados
- Base para preparaciones dulces y saladas
🧀 Queso Panela
Queso fresco mexicano, bajo en sodio y grasa.
- Textura suave y ligeramente salada
- Ideal para ensaladas, grill o snacks saludables
- Fuente de proteína y calcio
En tiendas 3B encuentras opciones saludables, prácticas y económicas para mantener una alimentación balanceada pero también presta atención a los sellos de advertencia de la Secretaría de Salud, especialmente si:
- Gestionas hipertensión (limita productos altos en sodio como atún enlatado o quesos maduros)
- Controlas diabetes (modera carbohidratos como arroz o maíz palomero)
- Sigues dietas específicas (verifica etiquetas en productos empacados)
¡Toma decisiones informadas y cuídate sin dejar de disfrutar la comida!
La moderación es clave: incluso los alimentos más nutritivos requieren equilibrio. Si tienes dudas sobre porciones o compatibilidad con tu condición de salud, consulta siempre a un nutriólogo certificado.
📅 ¡Agenda y empieza a ver resultados reales!